|
|
Gegrilde Zalm En Papilotte
Algemeen
Bereidingstijd: 20-30 minuten
Maaltijdgang: Hoofdgerecht /
Soort keuken: Franse keuken
Techniek:
Aantal personen: 4 personen
Ingredienten:
Hoofdgerecht voor 4 personen.
4 moten zalm of zalmfilets, (circa 150 gram per stuk),
1 limoen of citroen,
Versgemalen peper,
Gemalen zeezout of zout,
1 dl olijfolie,
1 venkelknol,
1 courgette,
50 gram boter,
2 eetlepels gehakte peterselie (vers of diepvries),
4 stukken vetvrij bakpapier of aluminiumfolie.
Voorbereiding:
Bereidingswijze:
Leg de zalm naast elkaar, boen de limoen of citroen schoon onder heet water. Rasp de schil en pers de vrucht. Meng rasp, sap, peper en zout door de olijfolie en bestrijk de zalm met dit mengsel. Verwarm de oven voor op 200 C. maak de venkel schoon, bewaar het groen voor garnering en schaaf of snijd de knol in dunne ringen. Schaaf de gewassen courgette met de kaasschaaf in linten. Blancheer de courgette en venkel 1 minuut in kokend water. Giet ze af en spoel er koud water over.
Verhit een grilpan of antiaanbakkoekenpan en bak hierin de zalmmoten 2-3 minuten per kant. De vis moet aan de binnenkant nog lichtroze zijn. Leg de zalm op de vellen bakpapier of folie. Verdeel daarover de venkel en courgette. Maal er wat peper over. Vouw de pakketjes dicht en zet ze 5-7 minuten op de bakplaat in het midden van de oven. Smelt intussen de boter, roer de peterselie erdoor en serveer deze peterselieboter over de vis als die gaar is.
Bereidingstijd circa 25 minuten.
Bevat per persoon 679 calorieen, 32 gram eiwit, 59 gram vet en 5 gram koolhydraten.
|
|
|